спорт, стор 10

Головний клуб 4 червня 2015, 18:56

POLE DANCE. Місяць 1-й: БОЛЮЧИЙ

Як і обіцяла, розказую і показую перші успіхи в цьому далеко нелегкому спорті)


Теги: спорт, тренировки, pole dance

Mary_Popins
Головний клуб 29 травня 2015, 20:07

Как восстановить формы после родов

Фитнес после родов: приходим в форму быстро и эффективно! Каждая женщина, ожидая малыша, набирает несколько лишних килограммов. Именно поэтому чуть ли не самым важным вопросом для молодых мам является вопрос о том, как быстро вернуть былую стройность и красоту?


Теги: спорт, лишний вес, фитнес, упражнения

Карина
Головний клуб 26 травня 2015, 11:41

Как быстро исправить форму ягодиц?

Наверняка вам приходилось быстренько готовиться к какому-нибудь событию, и вы худели, ходили в тренажерный зал или что-нибудь еще придумывали. Мне нужно улучшить форму бедер - "округлить" попу. Я раньше бегала, делала растяжку, разминку суставов - а на этом не акцентировала внимание, пока моя дочь не сделала мне замечание ;) Так вот какой вариант выбрать: приседание с постановкой ног под углом, носки - как стрелки часов, при подъеме сжимать ягодицы, как автор выразился, будто там стодолларовая бумажка, и вы ее не хотите выронить :) Или вот такой:


Теги: спорт, красота, упражнения для ягодиц

Елена Евграфова
Головний клуб 23 травня 2015, 11:30

Помогите новичку!)

Девочки хочу убрать бока и подтянуть попу в домашних условиях,поскидывайте проверенные занятия,задания,видео,фото как это можно сделать!)только желательно проверенное!\

К сожалению пока нет возможности ходить в спорт зал,из за малыша)но я настроена когда отдам в садик не пропущу ни одного дня)))

похудеть-похудела после родов,а привести в порядок тело не могу(

помогите мне((((((


Теги: спорт, фитнес, занятия

amerikanka
Головний клуб 13 травня 2015, 11:52

А вы готовитесь к лету?

kusik
Головний клуб 7 травня 2015, 16:24

Вечерние пробежки в компании с вашим карапузом

Давненько я сюда не писала, а это решила проредить свои обувные ряды, выставила парочку объявлений и вспомнила про свой мини он-лайн дневничок. Тем более есть чем поделиться... ;)

Как вы помните, я со своими подружками весь холодный сезон с сентября по май ходила в сауну и устраивала себе бюджетные спа-процедуры для души и тела, о чем здесь написала в заметке. Но вот в конце апреля резко потеплело, и наши походы в сауну прекратились. Нам с девчонками срочно понадобилось отыскать им замену: чтобы полезно, чтобы на воздухе, чтобы вместе, чтоб не дома. Глядя на заголовок этой заметки вам…


Теги: спорт, бег, пробежки

Ольга
Головний клуб 19 квітня 2015, 21:43

Год после родов.

Как вы уже поняли, так я выгляжу через год после родов. Начала заниматься фитнесом, когда дочке было 6 месяцев, сейчас уже два месяца хожу только в тренажерный зал. Неделю


Теги: спорт, похудение

Kastro
Головний клуб 15 квітня 2015, 17:55

Углеводы

Великие и ужасные углеводы. Вот и пост о них

Многие боятся углеводов как огня, а стоит ли?

Итак Углеводы - это основной источник энергии для нашего организма.

Углеводы бывают : простые ( быстрые) сложные ( медленные)

Простые углеводы - быстро поступают в кровь, вызывая резкий подъем сахара и как следствие выработку инсулина. Простые углеводы обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Такие углеводы содержатся в: мучных изделиях

выпечке сладостях фруктах ( особенно бананы и виноград) соках И прочее Сложные углеводы - долго усваиваются постепенно насыщая наш организм энергией. Не вызывают…


Теги: спорт, питание, похудение

Mas32
Головний клуб 6 квітня 2015, 10:09

Любопытствую

Дамы, особенно мамы взрастающих леди, поделитесь пожалуйста мыслями о том, а стоит ли девочкам, кроме танцев ходить на какие- нибудь восточные единоборства? Спорт считаю положительным моментом в жизни ребёнка, но не формата: "беги быстрее всех","прыгай выше, ещё выше и ещё выше". Короч говоря, интересует мнение и, возможно, впечатления тех мам, чьи девочки уже имеют опыт в посещении таких секций.

Пока ходим на танцы для красивой осанки и красивых движений. В единоборствах, скорее привлекает теоретическая часть, которая учит смотреть на мир несколько в ином формате, добрее что ли, более философски. Или для девочек это ни к чему?


Теги: спорт, секции, кружки

Zariwa
Головний клуб 17 березня 2015, 13:45

похудеть

Добрый день девченки подскажите методика Джиллиан Майклс помогает. И как нужно правильно заниматься? Там три уровня. Можна только трейтим? Или какойто период первым уровнем потом вторым и потом третим? Подскажите как надо. И результаты у когото были расскажите какие результаты у вас. И заниматься каждый день или как. Буду ждать ответов ваших.


Теги: спорт, похудение, лишний вес

вика