Всем превет. Не буду озвучивать свою любимую песню про поезд пассажирный, которая играет у меня в голове. Беру себя в руки. Итак мои слонячьи параметры 88-70-94 см, вес 57 кг (надеюсь мои механические весы не врут), рост 168 см. Основная моя задача подтянуть дряблое тельце. Просмотрев огромное количество видео остановилась на тренировках Джиллиан Майклс и её же диете, которые рассчитаны на 30 дней. Также буду делать баночный антицелюлитный массаж. Усё. Пожелайте мне удачи)
Ольга 7 липня 2014, 10:21
Ольчик, мы в тебя верим!!!!!!!!
Докажи мне что ты не слабачка))))))))))
knyaginya 7 липня 2014, 10:23
шпасибо)
Alionchos 7 липня 2014, 12:55
Оль, и мне так скажи) а то море мое приближается, а я опять драть начала(
Aleksandra__ 7 липня 2014, 10:23
ТЫ выбрала правильную технику! а как насчет питания? жер прекращаещь?)(ирония)
Aleksandra__ 7 липня 2014, 10:23
жор
knyaginya 7 липня 2014, 10:25
изначально подбирала систему питания чтобы не быть голодной. там 4 приёма пищи. должно мне хватить. половина еды недоступна в наших просторах, но всё равно можно выбрать
Sasha 7 липня 2014, 10:24
Слона не увидела, но если так надо, то - удачи!))
ElenaN 7 липня 2014, 10:39
и я не увидела.
knyaginya 7 липня 2014, 10:40
набираюсь) прыгать мне в принципе нельзя. но чувствую себя хорошо и рискну)
Alionchos 7 липня 2014, 12:55
+++
Mary_Popins 7 липня 2014, 10:25
Удачі і омріяних (скільки хоч???) 50 кг)))))!!!!!!!!!!!!!!!!!
knyaginya 7 липня 2014, 10:39
за кг не гонюсь) мне бы тело подтянуть
Olyunja 7 липня 2014, 10:28
успіхів.
Боже, де мої хотя б 57 кг!!!!!!!!!!!!
Хочу 57 кг!
knyaginya 7 липня 2014, 10:41
присоединяйтесь) будем вместе идти к заветной цели)
Lizard 7 липня 2014, 10:32
Успехов! У тебя все получится!!!)
knyaginya 7 липня 2014, 10:41
спасибо)
lilena 7 липня 2014, 10:42
нуууу, я думала там пышность))))) а тут 88...94....и 57)))), вот 70 немного не в тему, конечно))))) Короче, всё получится, я ВЕРЮ!!!!!
knyaginya 7 липня 2014, 10:45
пышность в голове у меня) обычно после похуделок я 86-64-90. вот к такому результату и стремлюсь)
Brungilda 7 липня 2014, 10:46
А я подтчгуламь но вес нн ушел(-я влезла в шорты но вес то не ушел_гад
knyaginya 7 липня 2014, 10:48
ну главное что сантиметры ушли)
Tatyana_mom_of_3kids 7 липня 2014, 10:53
Оля! Джиллиан Майклс - это супер!!!! Без диеты за 3 месяца, чередуя часть 2 и 3, со мной произошли такие "метаморфозы". Главное не жалеть себя, не сдаваться. Уделяю каждый день эти 28 мин. и все :) Я - довольна. Удачи Вам и упорства!
knyaginya 7 липня 2014, 10:55
спасибо) начиталась хвалебных отзывов и решилась)
Olyunja 7 липня 2014, 10:55
а вот этот комментарий меня уже заинтересовал !
Tatyana_mom_of_3kids 7 липня 2014, 11:00
Первые 2 недели делала только часть 1, а затем только 2 и 3, чередуя. Позволяю себе есть все только в первой половине дня (и выпечку и шоколад в умеренных количествах), а после 15.00 только белковая пища и никаких углеводов.
Iryna_Darina 7 липня 2014, 11:05
прям мои параметры :) я себе нравлюсь :) талию бы уменьшить, и убрать кожу с живота после двух богатырей, безбожно растянувших мой живот, так что буду за вами следить в оба :)))
knyaginya 7 липня 2014, 11:32
ооо) теперь мне нельзя облажаться)
Iryna_Darina 7 липня 2014, 11:33
вот-вот :) э\то вместо удачи
Natal4ek 7 липня 2014, 11:30
Ольга, удачи! У вас все получится! Тем более, что вам только подтянуть :))) Вес ваш - моя мечта :))) Рост у меня тоже 168 см. А вот вес.....
Буду на вас равняться! ;)
knyaginya 7 липня 2014, 11:33
спасибо. набрала коротких платьев надо же в них нормально выглядеть)
Yuliazt 7 липня 2014, 11:36
Ааа! Это слонячьи параметры??? У меня такие же, только талия 67... Я с Ким Бесинджер занимаюсь)
Удачи и Вам, и мне!
knyaginya 7 липня 2014, 11:53
ггггг у меня кума почти 70 кг при росте 158 см. брат вечно подкалывает что я нарошно с ней дружу) но у неё тип фигуры Н и всё равномерно распределено. а у меня типичная груша - сверху рёбра торчат, а внизу попа и ляхи(
Marik 7 липня 2014, 14:55
юбка расклешённая за колено в помощь
knyaginya 7 липня 2014, 18:31
в такой и хожу)
Iana88 7 липня 2014, 11:57
А у меня чего-то целлюлит начал прогрессировать со страшной силой. А с Джиллиан Майклс я уже 2 раза начинала,сил не хватает - бросаю. Желаю вам большей стойкости и УДАЧИИИ
Viktoriya14_ 7 липня 2014, 12:17
У меня тоже 57 кг,но я как-то себя слоном не считаю! С Майклз обязательно советую,заниматься в обуви! Я отпрыгала 10 дней, потом повредила голеностоп,и ходила с эл.бантом. Удачи.
Viktoriya14_ 7 липня 2014, 12:49
* бинтом)) с тел.пишу.
Nell_ 7 липня 2014, 12:20
Оля, желаю удачи.
Тренировки Джил Майклс мне оч нравятся!
Динамичные и результативные. В её тренировках задействованы почти все группы мышц, а это здорово, сжигается большое кол-во калорий...
А я сейчас в статику ударилась, "сижу на планке" )))
Яна Иванюк 7 липня 2014, 12:22
а сбросте ссылочку на видео тренировок, спасибо)
Alionchos 7 липня 2014, 12:59
Оля, я про свои параметры помолчу, потому что такого животного не знаю)
Удачи тебе! Все получится, ты умничка :-*
knyaginya 7 липня 2014, 13:15
капец какой то( начала прыгать - вырубили свет. потом появился, но пропал интернет. теперь есть свет и интернет, но у Вовы температура. вселенная против меня.
Alionchos 7 липня 2014, 13:37
Лечи Вову - это самое главное!
knyaginya 7 липня 2014, 13:43
лечу.он уснул и кашляет сквозь сон(
Baba_Yaga 7 липня 2014, 13:11
Удачи, сама стараюсь похудеть до моря:) Все получиться:)
knyaginya 7 липня 2014, 13:16
спасибо. море мне не светит. ну хоть подтяну свою жопку
Toritoys 7 липня 2014, 14:06
Удачи вам, Оленька!
knyaginya 7 липня 2014, 14:19
спасибо, Вика)
SaBLe 7 липня 2014, 14:20
Удачи! Я занималась с ней по программе плоский живот. Сделала только 3 нед из 6, потом заболела и не вернулась. Но за эти 3 недели - 5 см бедра, - 7 см бока, - 4 талия. Кушать начала меньше. Тренироваться только в кроссовках!
knyaginya 7 липня 2014, 14:24
спасибо. блин( у меня только уличные кроссовки(
TanyaMamaMatheus 7 липня 2014, 14:32
наелась за зиму до "слоника", нафотки с моря в купальнике смотреть без слез невозможно(
заниматься лень( да и подобрать упражнения правильно надо...
зато ничего не висит и растяжки ни одной)
занимайся) мы в тебя верим))
а можно результат с фото до и после? тут у Инесс вроде такой пост был, я очень впечатлилась, с 75 кг похудела на 19.
удачи ;)
knyaginya 7 липня 2014, 18:33
ой нее) только не фотки)