Марафон?

101 коментар

• Mayda 9 січня, 22:54

  С Юлією Науменко -2 кг за тиждень, сподобалось. Є в інстаграмі сторінка

• Romashka___ 10 січня, 17:13

  У нее детокс)

• opium 9 січня, 23:43 1

  Моя мама купила марафон який розпочався 8 січня:grin:. Тепер щодня робить скріни меню і скидає мені. Хочете поділюся з вами :grin:.

Попередніх 35 коментарів
• Romashka___ 11 січня, 19:39

  @Antonina777 Вы не слышали никогда "кишечник забился". Представьте такое бывает! К счастью в Укрпине мы имели всё во всех чыерах специалисты могли сделать тройное сальто, люди имеющие хорошую практику и опыт. Что где-то лучше, это просто иллюзии к сожалению!

• Romashka___ 11 січня, 19:40

  @Romashka___ *сферах

• JuliaSha 14 січня, 12:18 2

  @Romashka___ Кишечник может забиться, если съесть два килограмма сухарей или хлопьев сухих. От салата, борща, каши, мяса не забьётся. А вот вода разбавит желудочный сок, непереваренная пища попадет в кишечник, и будет там гнить. А печень будет обалдевать от токсинов ((((

• Ame_Rika_ 10 січня, 07:19

  Якщо можете, то поділіться і зі мною, будь ласочка)

• IrinaKr 10 січня, 07:45

  Мені подобаються Ольга Гевчук та Руслан Карпенко. У Гевчук марафон коштує 300 грн, а у Карпенка зараз є декілька варіантів. Найдешевший, здається, 500 грн. Це ви отримуєте меню та можливість спілкування в групі. Якщо заплатите дорожче, то щотижня будете Руслана скидувати в Телеграм свій результат, а він надаватиме вам поради.
  І в Гевчук, і в Карпенка дуже смачне меню із звичайних продуктів. Немає ніяких омарів і т.д. Гевчук узагалі кидає 2 варіанти: для тих, хто любить готувати, та для тих, у кого немає часу на готування.

Попередніх 19 коментарів
• IrinaKr 12 січня, 19:35

  @Sanechka Мне тоже у него очень нравится.

• IrinaKr 12 січня, 19:36

  @Romashka___ Думаю, не пожалеете. Желаю удачи)

• Romashka___ 13 січня, 00:59

  @IrinaKr Спасибо ❤

• Tattiana 10 січня, 08:55

  Від себе порекомендую Мічковську, була на її марафоні в Травні мин.року
  В цьому році також піду, коли буде
  Ще подивляюся на Вікторію Радостную в інстаграмі - хочу і її марафон спробувати)

• Romashka___ 10 січня, 21:01 1

  Дякую, не чула, надо подивитися)

• Antonina777 10 січня, 11:38 13

  А чем вам не подходят медицинские столы по номерам?) Там и меню на неделю- месяц, и это подтвержденные ВОЗ программы питания, нормы для здоровья ... Ещё и бесплатно)
  что за ажиотаж вокруг этих ... марафонов?) Они ж .... на лоха рассчитаны))) "на заборе тоже написано", из этой серии.
  + здоровье народ свое испортить совсем не боится ...

Попередні 4 коментарі
• Romashka___ 10 січня, 17:34 1

  @Antonina777 Считала , что столы для тех у кого проблемы с теми или иными органами. Да, можно и бесплатно я как бы пробоовала оба варианта, все работает . Для меня это больше, как активитет, дополнительная мотивация, общение.

• Antonina777 10 січня, 18:44

  @Romashka___ Нет, они для всех) с акцентом на "слабое место". Стол 5 это для всех вообще, стандартное меню и для детей, и для взрослых. Не ошибётесь. понимаете, могут же такой марафон дать, что потом в больничку .... камни в желчном, в почках, анемия . сбалансированное питание это образование надо, а если есть образование, ты марафоны точно не продаешь/ не по сеньке шапка) как общение, то, вариант, конечно))) мотивация очень нехороший инструмент, потому что Хочу движет, это путь ... Скользкий) Дисциплина. Это важнее. Питаться по режиму, список основных и важных продуктов, а меню - здесь уже вкусовые, и Хочу. Ещё момент, всё дети марафоны - зацикленности на еде, а в норме человек не должен о ней думать, топливо, или как гурман, дегустация. А считать калории, весь день думать о еде ... Есть же более интересные или важные вещи в жизни)
  дисциплина и в плане ограничений / пищевой мусор. результат - энергия, здоровье, молодость и красота. а не кг/ объем)

• Antonina777 10 січня, 18:45

  @Romashka___ У каждого свои увлечения, здесь не спорю)

• samsanty 10 січня, 16:54 3

  Мені здається, будь-кого запитай, як харчуватись, щоб не липли лишні кг, і 9 з 10 знають хоча б базу: не їсти харчове сміття, не зловживати солодким, не їсти, коли не голодний (від скуки) і не брати добавку як наївся, пити воду, не наїдатись на ніч. Я думаю, що якби навіть те, що кожен і так знає, дотримуватись, то вже б результат був шикарний. А так людям хочеться якихось рамок, обмежень, щоб хтось за них їх тримав в їжових рукавицях.

Попередніх 5 коментарів
• Romashka___ 10 січня, 20:55

  @samsanty От части вы правы. Но если бы я написала ишу спринты, то никто бы не догадался что я ищу ну и так они уж называются "марафоны":blush:. На войне все средства хороши. Благодаря таким спринтам я прилично сбросила, в этом весе держусь 9 мес, но до желаемого результата ещё немного, и хочу продолжить.

• Llizard 10 січня, 21:10

  @samsanty Ну прям хаос і старі звички зразу — то мабуть треба таки зовсім бути якоюсь ганчірочкою. Бо як не крути, а марафони розраховані зазвичай на 3-4 тижні і за цей час вже мають хоч трохи набутися нові звички і в харчуванні, і в режимі.. Ну і плюс, якщо бачиш результат (а найчастіше ти його таки бачиш) — то хочеться якщо не йти на новий марафон, то хоча б продовжувати правильно харчуватися) Але таки так — рано чи пізно, якщо не маєш достатньої сили волі і тобі не по кайфу здоровий спосіб життя і відповідне харчування — то поступово повертаєшся до старого.

• Llizard 10 січня, 21:13 1

  @Romashka___ Я от теж з тих)) Стільки разів пробувала займатися вдома — і фітнесом, і пілатесом, і розтяжкою — капець нудно. Мені треба компанія)

• Al4onok 10 січня, 21:44

  Придбала меню на 21 тиждень у нутріциолога в інсті за 100грн, а займаюся по відео в ютубі і додаткам "йога для схуднення", схудни за 30 днів і шпагат за 30 днів. Мені додатки дуже подобаються тим, що нагрузка поступово збільшується і можно відслідковувати свої досягнення, це дуже мотивує.

Попередніх 5 коментарів
• Romashka___ 10 січня, 22:52

  @Al4onok Очень красиво, так вот посмотришь на красивые блюда и глазами насыщаешься.

• Romashka___ 10 січня, 22:54

  Напишите, как у вас с тренировками на шпагат. Вы изначально гибкая? С 0" хорошая растяжка была? Как успехи ?

• Коментар видалено

• Коментар видалено

• Romashka___ 12 січня, 07:32

  Тоже пробовала марафон с сильными тренировками. 7 потов сходило. У меня по спокойнее ритм + много работаю. Последние н-месяцев йогой занималась. Не слышала про VV клуб надо глянуть.

• Tattiana 11 січня, 08:25

  Ще порекомендую дієтолога Олесю Добрянську, меню сезонне можна придбати за +-250грн, не пам'ятаю точно

• Коментар видалено

• Romashka___ 12 січня, 07:27

  Дякую

• Proektant 11 січня, 22:58

  Я от наприклад знаю всю теорію правильного харчування, хліба і цукру не їм вже багато років, багато рухаюсь. Але схуднути, то моя проблема. В минулому році спробувала марафон з Еленою Дудниковою (багато спілкування, вправи, ранкові руханки, все сподобалось), потім Оксана Яворська (теж відео тренувань, консультації з психологом і іншими спеціалістами). Після 3-х марафонів (брала ще якийсь, але там спрощений варіант) схудла дуже добре, розібралася в своїх помилках в харчуванні. Зараз, через 9 місяців, трохи набрала вагу, розумію що треба робити, але не можу себе заставити. Придбала марафон Марти Марнауз, спробую) Ці марафони мабуть мене стимулюють)))є спілкування з такими ж як ти, да і найбільше мене стимулює що заплатила кошти, треба відроблять:grin:

• Romashka___ 12 січня, 07:27

  Такая же! Вот-вот это хорошо дисциплинирует. Возьму на заметку:blush:

• Romashka___ 13 січня, 23:43

  Всем спасибо огромное за советы!❤:handshake: Отметила для себя новых тренероов. И уже с пн записалась к Руслану на марафон :punch::blush:

Попередній 1 коментар
• Romashka___ 14 січня, 19:16 1

  @Llizard Хорошо :blush::ok_hand:

• Romashka___ 25 лютого, 18:56

  @Llizard Забыла отписаться. У Руслана все четко, жесткая дисциплина, требовательный к отчетам, заменам продуктов, все время на связи. Еда готовится на 2 дня, питание на котором похудеют все, если будут есть по меню ! Тренировки 3 р в неделю. Любые марафоны для людей у которых есть время. Если работа в 2 смены с ночными дежурствами. То есть время только быть пассивным учасником. Похудеть похудеете, но для удержания веса надо что бы жизнь превратить в марафон с редкими читмилами.

• Llizard 25 лютого, 19:41

  @Romashka___ Дякую, що відписалися) Якраз згадувала недавно. Ну, в принципі, очікувано. Можна взяти марафон, щоб підхуднути, а потім уже старатися підтримувати форму і не повертатися до "сміттєвої" їжі. Але треба мати дуже самодисципліну.

• Ylaska 15 січня, 01:22

  Zhanna_fitness_ (в інсті) обожнюю її тренування і марафони.