Всем доброго времени суток. Как вам худелось без меня? Как успехи? У меня вот назрела проблема, даже брат вчера заметил что у меня обвисшая кожа. Надо подтягивать. Пока не соображу как. Надо почитать. Надеюсь у вас всё веселей. С удовольстием послушаю (почитаю)
Elenamir 20 січня 2014, 10:57
А сколько вы теряли за месяц. При темпах 3-5 кг в месяц не должно быть таких проблем. А где проблемы возникли.
knyaginya 20 січня 2014, 11:01
там не то чтобы ушами висит. просто кожа дряблая. потеряла немного -килограмма 4.
Elenamir 20 січня 2014, 11:27
Нужно подключить физ. нагрузки. Мне нравится йога, пиллатес и плаванье. Сразу заметите результат. И хорошо ванны с морской солью и обертывания с морской капустой.
КСЕНИЯ 20 січня 2014, 11:04
У меня точно не веселей,кожа не обвисла-потому что я толстая,но вес я наела -сегодня 71 кг,уже собрала силу в кулак,осталась только воля ....очень много зависит от кожи,у меня тонкая и прозрачная,белая моль(ненакрашенная страшная),и тело такое же-поэтому худею только с физическими нагрузками и обязательно крем и массаж.
knyaginya 20 січня 2014, 11:10
и я моль( двигаюсь вроди достаточно(но надо добавлять дополнительно нагрузки
Alionchos 20 січня 2014, 11:25
Я эту неделю пыталась придерживаться ПП, за неделю сбросила 1 кг 700 гр. Сегодня разгуз на кефире.
Viktoriya1981 20 січня 2014, 14:36
да, никак не добьюсь желанных 67 кг) На праздники конечно расслабилась, счас хочу к 8 марту скинуть хотя бы 5 кг)))))
Alionchos 20 січня 2014, 15:39
Вполне реально)! Удачи!
Viktoriya1981 20 січня 2014, 15:40
спасибо и тебе
olga81 20 січня 2014, 11:48
мне похвастать нечем 1 кг за месяц, и нет ни сил ни желанья продолжать(((думаю в таком темпе да еще и с 3 детьми я сама сброшу без физнагрузок
knyaginya 20 січня 2014, 11:55
тро детей тот ещё тренажер)))
Kvitochka21 20 січня 2014, 14:52
а мне даже дети не помогают(((( надо, надо еще физнагрузки...
Lizard 20 січня 2014, 12:26
Блин, а у мня ещё зимний жор(((
"Петух" обычно к концу февраля начинает клевать в зад)))))))))
Lizard 20 січня 2014, 14:16
скорее по-глупому))) И знала ж что с места в карьер нельзя, нужно постепенно нагрузки увеличивать - так нет, нашло чёто)))))))))))
knyaginya 20 січня 2014, 14:21
дорвалась)кто б меня пнул чтобы я свою йогу не только скачала, но ещё и занималась(
N_a_t_a_l_i_a 20 січня 2014, 16:26
И меня пните))) а то я тоже упражнения скачала, но с этими затяжными праздниками никак не начну( Одно радует, ничего лишнего не наела...замеры остались прежними. Хотя, нет...в бёдрах 1 см ушёл)
Irina_Boyko 20 січня 2014, 13:58
у меня без диеты, крутила обруч и прыгала на скакалке в итоге -4см в талии буду продолжать в том же духе, диета мне не подходит очень низкое давление
danon 20 січня 2014, 16:49
Елена, им а можно подробнее про эту ходьбу. Начинали со скольки миль и как часто занимались? Посмотрела заинтеросовало. я бы дома ещё занималась,в свободные дни от аквааэробики. Мне просто с коленями и спиной мало какие нагрузники разрешены.. А это подходит идеально. Спасибо
LENA73za 20 січня 2014, 18:29
Сорри,сразу не ответила,т,к на развивалку ушли,насчёт ходьбы скачала сразу 5 миль, начала 1 милю,но показалось мало,т,к до этого нагрузку давала довольно сильную и продолжала дальше,вы сами сможете регулировать сколько вам достаточно по силе,где то 13 минут на 1 милю уходит,но время проходит быстро,вам удачи!!!!
danon 21 січня 2014, 00:07
Спасибо, буду делать!!! А вы в кроссовках дома занимаетесь или в носках можно?? Не люблю в кроссовки, в мне тренера говорили, что такое надо в кросмовках делать)))
danon 20 січня 2014, 15:11
А ещё много пить чистой простой воды, не меньше 1,5-2 л. в день.
danon 20 січня 2014, 15:51
Плавать можно научиться в любом возрасте. Главное желание)) Гидромассаж тогда можно пройти курс. Да и мануальный массаж классно помогает. Из спорта пробуйте йогу, пиллатес, если ничего более активное нельзя!!!
knyaginya 20 січня 2014, 19:22
вот йогу и скачала. но с малым то лень, то он меня передразнивает. смеюсь и прекращаю правильно дишать и делать упражнения( по поводу плаванья - я бездарь) ркгулярно тону, но упорно не получается плавать(
danon 21 січня 2014, 00:18
Ну тогда остается гидромассаж, массаж простой, или пластическое хирургическое вмешательство... А на счёт плаванья, то можно тренера нанять и учится плавать))) Я вообще воду панически боялась с детства и не умела плавать (после того как чуть не утонула в лет 5), но жизнь заставила и я пошла в бассейн, но на аквааэробику, привыкала к воде постепенно, там пояса специальные в которых не утошешь 100%. Сначала на мелкоте занималась, а сейчас вовсю плюхась на самой глубине и кайфую, и плавать стала хоть, пусть по жабьему, но плаваю и не боюсь))) Но на это ушло год, чтоб преодолеть страх!!! Да и постройнее хочу быть, сейчас по полной стройнею с диетологом и спортом.. Волшебства не бывает в этом деле, только сила воли и труд!!!
Mysteryep 6 березня 2014, 18:43 1
Добрый день. Для того чтобы поднять тонус коже можно попробовать (в комплексе с физ. нагрузками и без дяди "Жоры") - 1) вакуумный массаж - есть специальный массажер, который помогает за 10-15 сеансов привести в очень хорошее состояние кожу и за счет подтягивания кожи убрать несколько см с бедер, талии, боков, есть некоторые "НО": а) процедура достаточно болезненная, не все могут вытерпеть; б)есть список болезней, при которых делать данный массаж нельзя (варикоз вен, повышенное давление и тд).- в)и цена данного массажа от 300грн за сеанс. Можно купить себе такой массажер и приловчится делать его самой себе. 2) баночный массаж - тоже результаты хорошие, менее болезненно, чем при вакуумном массаже, более дешевый вариант, чем вакуумный массаж, более легче делать самостоятельно себе, так же есть "НО" - по ограничениям по болезням. 3) Медовый массаж - подтягивает кожу очень хорошо, если в комплексе после массажа еще обернуться пленкой и побыть минут 10 в тепле, результат заметен после 3 сеансов. Так же есть "НО" - а)может быть аллергическая реакция на мед (у меня не было), б)болезненность процедуры (сам массаж), в) не рекомендуется при варикозном расширении вен и др. болезнях (точно сейчас не вспомню). Можно делать медовое обертывание, если нет аллергии - кожу подпитает и немного подтянет. 4)Обертывание из глины, водорослей - в зависимости от того какая глина и какие водоросли (если будете делать смогу подсказать). 5) Так же хорошее средство кофейный скраб на проблемные зоны - молотый кофе добавляете в гель для душа и во время принятия душа натираете проблемные зоны - после можно обертывание из глины или водорослей. 6) Контрастный душ - очень важно если решитесь на него - все правильно прочитать, т.к. показывает практика многие не понимают, что именно означает "контрастный душ" - подтягивает кожу, помогает в борьбе с целлюлитом,укрепляет сосуды - есть противопоказания, одно из которых - высокое давление. 7) Бодифлекс - помогает подтянуть кожу, сбросить вес и мн. другое. Могу сказать, что на себе пробовала все методы, так как в свое время очень резко сбросила 10кг за короткий промежуток времени. Для меня все перечисленные методы действенные и помогли. Перед тем как выбрать той или иной метод необходимо учитывать есть ли аллергии, болезни, при которых данные процедуры делать нельзя. Так же кроме бодифлекса, при ГВ данные способы восстановления упругости кожи использовать нельзя.